Is stilzitten niet zo jou ding? Maar wil je wel graag al die voordelen die komen met mediteren zonder stil te zitten? Met mindfulness oefeningen ervaar je dezelfde voordelen als met meditatie. Zonder die frustratie dat je je aandacht er niet bij kan houden. En hoe dat kan? Door middel van actieve mindfulness oefeningen! Waarom […]
Hoe jij naar jezelf kijkt schept de wereld en hoe je deze ervaart. Wanneer jij je slecht voelt, worden gedachtes steeds negatiever. Wanneer jij sterk in je vel staat ervaar je meer energie en positievere gedachtes! Twee benaderingen die steeds meer worden beoefent in de drukke westerse wereld zijn mindfulness en zelfcompassie. Voornamelijk om het
Op een warme zomerdag is een frisse duik in het water is niet alleen afkoelend, het gevoel van met je armen door het water kan ook ontzettend fijn voelen! Op zo’n moment ben je mindful aan het bewegen voor wel een paar seconden zonder dat je het door hebt. Van mindful bewegen maken wij een
In de moderne wereld, waarin stress en drukte ‘erbij hoort’, zoeken steeds meer mensen naar effectieve manieren om hun gezondheid te helpen. Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is een populaire benadering die zich richt op het verminderen van stress door middel van mindfulness-technieken. In dit artikel ontdek je de oorsprong, de basisprincipes, voordelen en praktische
De kans is groot dat dat jij hier terecht bent gekomen om meer te komen weten over de cursus van Happy With Yoga: Mindfulness voor het Dagelijks leven. Na de cursus zelf gedaan te hebben heb ik er ook genoeg over te vertellen. Zodat jij weet of het werkelijk je geld waard is en of
Als mens is stress heel normaal om te ervaren, zelfs ontzettend gezond. Daarentegen heeft langdurige stress, die enorm veel Nederlanders ervaren, mentale en fysieke gezondheidsrisico’s waar je niet even zomaar vanaf komt. Mindfulness kan helpen met het verminderen van deze stress. Alleen om er mee te beginnen stellen toch veel mensen uit. Toch is het
Iedereen heeft weleens gedacht over hoe die zijn leven een complete reset kan geven. Naar een ander land verhuizen, een andere baan zoeken of het beginnen van een compleet nieuwe hobby zijn hier voorbeelden van. Helaas zijn deze ideeën vaak tijdelijk en worden we daarna weer verder meegesleept in het dagelijks leven. Maar dat gevoel
Google, Nike, Amerikaanse zorgverzekeraar Aetna en investeringsbank Goldman Sachs hebben één ding in overeenkomst (naast het hebben van enorme bedrijven en winst). Ze zien namelijk een gigantische relatie tussen een verhoogd prestatievermogen van hun bedrijf en het welzijn van hun werknemers én de beoefening mindfulness. De meeste bedrijven in het nuchtere Nederland weten hier nou
In Nederland krijgt iets minder dan 1 op de 5 volwassenen in hun leven te maken met een depressie volgens Trimbos (2022). Medicatie en psychotherapie worden grotendeels ingezet voor behandeling, desondanks worden er de laatste jaren door patiënten en doktoren gekeken naar alternatieven hiervoor. En met een goede reden, medicatie heeft vaak nare bijwerkingen en
Een term die steeds populairder wordt in de volksmond en in de zorg is het woord ‘mindfulness’. Voor sommigen klinkt de term zweverig en laten het maar snel aan hun voorbijgaan, terwijl anderen aangeven dat het hun leven werkelijk heeft veranderd. Ontdek hieronder de wetenschap van mindfulness en kom erachter of het werkelijk werkt! De
