Heb je moeite met inslapen of word je ’s nachts vaak wakker? Je bent hierin zeker niet de enige. Tot 25% van de Nederlanders geeft namelijk aan dat hij niet goed slaapt. Gelukkig zijn er ontzettend veel manieren waardoor je je slaap kan verbeteren. Waaronder mindfulness, het krachtige middel dat juist bekendstaat om het verminderen […]
Een klaslokaal waar kinderen in een kring met een kussen aan het mediteren zijn. Haast ondenkbaar lijkt het, maar mindfulness begint tegenwoordig langzamerhand zijn weg in het onderwijs te vinden. Jaren geleden was mijn eigen ervaring hiermee, zij liet de klas mediteren op een verhaaltje dat zij vertelde. Ik kan me nog goed herinneren hoe
Tegenwoordig is autisme geen onbekende term in onze spreektaal. Waarschijnlijk ken jij zelf iemand die de diagnose autisme heeft gekregen, een familielid, collega of misschien vermoed je het bij mensen in je omgeving. Mindfulness wordt in recente jaren ingezet als nieuwe therapievorm, waarvan beweerd wordt dat het behulpzaam kan zijn voor de stress die mensen
Een van de meest complexe werkingen van het menselijk lichaam is emoties. Om de haverklap kan het veranderen zonder dat je weet waarom. Vroeger had ik het idee dat ik geen invloed had op moeilijke en heftige emoties. Toch bleek het tegenovergestelde waar, wel degelijk hebben wij invloed op hoe we het leven ervaren. Ontdek
Als mens is stress normaal om te ervaren, het is zelfs gezond. Daarentegen heeft langdurige stress, die enorm veel Nederlanders ervaren, mentale en fysieke gezondheidsrisico’s waar je niet even zomaar vanaf komt. Mindfulness kan helpen bij het verminderen van deze stress. Alleen om ermee te beginnen stellen toch veel mensen uit. Toch is het uiterst
Iedereen heeft weleens gedacht over hoe die zijn leven een complete reset kan geven. Naar een ander land verhuizen, een andere baan zoeken of het beginnen van een compleet nieuwe hobby zijn hier voorbeelden van. Helaas zijn deze ideeën vaak tijdelijk en worden we daarna weer verder meegesleept in het dagelijks leven. Maar dat gevoel
In Nederland krijgt iets minder dan 1 op de 5 volwassenen in hun leven te maken met een depressie volgens Trimbos (2022). Medicatie en psychotherapie worden grotendeels ingezet voor behandeling, desondanks worden er de laatste jaren door patiënten en doktoren gekeken naar alternatieven hiervoor. En met een goede reden, medicatie heeft vaak nare bijwerkingen en
Een term die steeds populairder wordt in de volksmond en in de zorg is het woord ‘mindfulness’. Voor sommigen klinkt de term zweverig en laten het maar snel aan hun voorbijgaan, terwijl anderen aangeven dat het hun leven werkelijk heeft veranderd. Ontdek hieronder de wetenschap van mindfulness en kom erachter of het werkelijk werkt! De
