mindfulness oefeningen

Mindfulness oefeningen

Beter Slapen met Mindfulness: 4 Oefeningen voor de Beste Slaap

Heb je moeite met inslapen of word je ’s nachts vaak wakker? Je bent hierin zeker niet de enige. Tot 25% van de Nederlanders geeft namelijk aan dat hij niet goed slaapt. Gelukkig zijn er ontzettend veel manieren waardoor je je slaap kan verbeteren. Waaronder mindfulness, het krachtige middel dat juist bekendstaat om het verminderen […]

,
Mindfulness oefeningen

Mindfulness voor Kinderen: de Voordelen en 8 Eenvoudige Oefeningen

Een klaslokaal waar kinderen in een kring met een kussen aan het mediteren zijn. Haast ondenkbaar lijkt het, maar mindfulness begint tegenwoordig langzamerhand zijn weg in het onderwijs te vinden. Jaren geleden was mijn eigen ervaring hiermee, zij liet de klas mediteren op een verhaaltje dat zij vertelde. Ik kan me nog goed herinneren hoe

,
Mindfulness oefeningen

Mindful Werken: de 5 Beste én Eenvoudigste Oefeningen voor Mindfulness op Werk

Google, Nike, Amerikaanse zorgverzekeraar Aetna en investeringsbank Goldman Sachs hebben één ding in overeenkomst (naast het hebben van enorme bedrijven en winst). Ze zien namelijk een gigantische relatie tussen een verhoogd prestatievermogen van hun bedrijf en het welzijn van hun werknemers én de beoefening mindfulness. De meeste bedrijven in het nuchtere Nederland weten hier nou

,
Mindfulness oefeningen

Mindful Communiceren

In alledaags gesprekken gebeurt er ontzettend veel zonder dat je dit zelf bewust doorhebt. Mocht dit een gesprek zijn met de groenteboer, een collega of je partner. Subtiele hints, bepaalde woordspeling of non-verbale communicatie, kunnen misverstanden laten ontstaan als we deze niet opvangen. Maar ook kunnen wij iets anders uitzenden dan wat wij werkelijk willen.

Mindfulness oefeningen

Mindfulness Meditaties

Mindfulness meditatie is een meditatie vorm waarin je je aandacht behoud in het huidige moment. En dat kan op verschillende manieren! Op zoek naar mindfulness meditatie oefeningen? Ontdek hoe jij van stress plaats maakt voor kalmte door behulp van ademhalingstechnieken tot visualisaties. Hieronder staan 8 manieren voor jou om het te beoefenen en ontdek hoe

,
Mindfulness oefeningen

Mindful Eten

In een wereld vol afleiding en haast is eten een snelle en gedachteloze handeling geworden. Zonder dat je het doorhebt haal je nog weinig vreugde en voldoening uit het eten. Terwijl je eten een stuk leuker kan gaan maken en er makkelijk voor kan zorgen dat de kilo’s niet zo snel stijgen! Mindful eten helpt

Scroll naar boven