Mindfulness oefeningen

Mindfulness oefeningen

Mindful Werken: de 5 Beste én Eenvoudigste Oefeningen voor Mindfulness op Werk

Google, Nike, Amerikaanse zorgverzekeraar Aetna en investeringsbank Goldman Sachs hebben één ding in overeenkomst (naast het hebben van enorme bedrijven en winst). Ze zien namelijk een gigantische relatie tussen een verhoogd prestatievermogen van hun bedrijf en het welzijn van hun werknemers én de beoefening mindfulness. De meeste bedrijven in het nuchtere Nederland weten hier nou

Mindfulness oefeningen

Mindful Leven: 4 eenvoudige tips

Mindful leven houd in dat je compleet in je huidige ervaring bent en dat heel de tijd. Wie wilt dit nou niet? Minder piekeren en je compleet oke voelen in het moment? Geen onzekere gedachten en zorgen klinkt als een paradijs in de oren. Dat lukt op het moment dat jij meer mindful gaat leven,

Mindfulness oefeningen

Mindful Communiceren

In alledaags gesprekken gebeurt er ontzettend veel zonder dat je dit zelf bewust doorhebt. Mocht dit een gesprek zijn met de groenteboer, een collega of je partner. Subtiele hints, bepaalde woordspeling of non-verbale communicatie, kunnen misverstanden laten ontstaan als we deze niet opvangen. Maar ook kunnen wij iets anders uitzenden dan wat wij werkelijk willen.

Mindfulness oefeningen

Mindfulness Concentratie Oefeningen

Snel afgeleid zijn tijdens een gesprek, niet je focus erbij kunnen houden tijdens het typen van een verslag of niet kunnen leren omdat die vlieg op de muur je aandacht trekt. Je focus snel verliezen op momenten dat je het juist nodig hebt is simpelweg irritant. Het gaat je tegenwerken en kost je op de

Mindfulness oefeningen

Mindfulness Meditaties

Mindfulness meditatie is een meditatie vorm waarin je je aandacht behoud in het huidige moment. En dat kan op verschillende manieren! Op zoek naar mindfulness meditatie oefeningen? Ontdek hoe jij van stress plaats maakt voor kalmte door behulp van ademhalingstechnieken tot visualisaties. Hieronder staan 8 manieren voor jou om het te beoefenen en ontdek hoe

Mindfulness oefeningen

Mindful Eten

In een wereld vol afleiding en haast is eten een snelle en gedachteloze handeling geworden. Zonder dat je het doorhebt haal je nog weinig vreugde en voldoening uit het eten. Terwijl je eten een stuk leuker kan gaan maken en er makkelijk voor kan zorgen dat de kilo’s niet zo snel stijgen! Mindful eten helpt

Scroll naar boven