stress verminderen

Emotie regulatie

Van Overprikkeling naar Rust: Hoe Mindfulness het Dagelijks Leven Verbeterd voor Mensen met Autisme

Tegenwoordig is autisme geen onbekende term in onze spreektaal. Waarschijnlijk ken jij zelf iemand die de diagnose autisme heeft gekregen, een familielid, collega of misschien vermoed je het bij mensen in je omgeving. Mindfulness wordt in recente jaren ingezet als nieuwe therapievorm, waarvan beweerd wordt dat het behulpzaam kan zijn voor de stress die mensen […]

,
Emotie regulatie

Hoe word je mindful van je emoties? 5 manieren hoe je door moeilijke emoties heen komt

Een van de meest complexe werkingen van het menselijk lichaam is emoties. Om de haverklap kan het veranderen zonder dat je weet waarom. Vroeger had ik het idee dat ik geen invloed had op moeilijke en heftige emoties. Toch bleek het tegenovergestelde waar, wel degelijk hebben wij invloed op hoe we het leven ervaren. Ontdek

, ,
Emotie regulatie, Mindfulness oefeningen

Stress Verminderen met Mindfulness: Makkelijker dan je Denkt

Als mens is stress normaal om te ervaren, het is zelfs gezond. Daarentegen heeft langdurige stress, die enorm veel Nederlanders ervaren, mentale en fysieke gezondheidsrisico’s waar je niet even zomaar vanaf komt. Mindfulness kan helpen bij het verminderen van deze stress. Alleen om ermee te beginnen stellen toch veel mensen uit. Toch is het uiterst

,
Scroll naar boven