Heb je moeite met inslapen of word je ’s nachts vaak wakker? Je bent hierin zeker niet de enige. Tot 25% van de Nederlanders geeft namelijk aan dat hij niet goed slaapt. Gelukkig zijn er ontzettend veel manieren waardoor je je slaap kan verbeteren. Waaronder mindfulness, het krachtige middel dat juist bekendstaat om het verminderen […]
Stel je voor dat je op een strand zit. Je hoort de golven het land op gaan en de wind voel je tegen je gezicht. Ben je dan mindful? Of zit je al in een meditatiestand? Mindfulness en meditatie worden vaak door elkaar gehaald, maar er zit werkelijk een verschil tussen. Beide gefocust op je
Een klaslokaal waar kinderen in een kring met een kussen aan het mediteren zijn. Haast ondenkbaar lijkt het, maar mindfulness begint tegenwoordig langzamerhand zijn weg in het onderwijs te vinden. Jaren geleden was mijn eigen ervaring hiermee, zij liet de klas mediteren op een verhaaltje dat zij vertelde. Ik kan me nog goed herinneren hoe
Tegenwoordig is autisme geen onbekende term in onze spreektaal. Waarschijnlijk ken jij zelf iemand die de diagnose autisme heeft gekregen, een familielid, collega of misschien vermoed je het bij mensen in je omgeving. Mindfulness wordt in recente jaren ingezet als nieuwe therapievorm, waarvan beweerd wordt dat het behulpzaam kan zijn voor de stress die mensen
Een van de meest complexe werkingen van het menselijk lichaam is emoties. Om de haverklap kan het veranderen zonder dat je weet waarom. Vroeger had ik het idee dat ik geen invloed had op moeilijke en heftige emoties. Toch bleek het tegenovergestelde waar, wel degelijk hebben wij invloed op hoe we het leven ervaren. Ontdek
Is stilzitten niet zo jouw ding? Maar wil je wel graag al die voordelen die komen met mediteren zonder stil te zitten? Met mindfulness oefeningen ervaar je dezelfde voordelen als met meditatie. Zonder die frustratie dat je je aandacht er niet bij kan houden. En hoe dat kan? Door middel van actieve mindfulness oefeningen! Waarom
Hoe jij naar jezelf kijkt, schept de wereld en hoe je deze ervaart. Wanneer jij je slecht voelt, worden gedachtes steeds negatiever. Wanneer jij sterk in je vel staat, ervaar je meer energie en positievere gedachtes! Twee benaderingen die steeds meer worden beoefend in de drukke westerse wereld zijn mindfulness en zelfcompassie. Voornamelijk om het
Op een warme zomerdag is een frisse duik in het water is niet alleen afkoelend, het gevoel van met je armen door het water kan ook ontzettend fijn voelen! Op zo’n moment ben je mindful aan het bewegen voor wel een paar seconden zonder dat je het door hebt. Van mindful bewegen maken wij een
In de moderne wereld, waarin stress en drukte ‘erbij horen’, zoeken steeds meer mensen naar effectieve manieren om hun gezondheid te helpen. Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) is een populaire benadering die zich richt op het verminderen van stress door middel van mindfulness-technieken. In dit artikel ontdek je de oorsprong, de basisprincipes, voordelen en praktische
De kans is groot dat jij hier terecht bent gekomen om meer te komen weten over de cursus van Happy With Yoga: Mindfulness voor het Dagelijks Leven. Na de cursus zelf gedaan te hebben, heb ik er ook genoeg over te vertellen. Zodat jij weet of het werkelijk je geld waard is en of het
