In een wereld vol afleiding en haast is eten een snelle en gedachteloze handeling geworden. Zonder dat je het doorhebt haal je nog weinig vreugde en voldoening uit het eten. Terwijl je eten een stuk leuker kan gaan maken en er makkelijk voor kan zorgen dat de kilo’s niet zo snel stijgen! Mindful eten helpt […]
Mindful ademen is één van de basisoefeningen van mindfulness die je helpt met je lichaam kalmeren en je focus te kweken. Deze oefening begint ook steeds populairder te worden en niet heel gek, letten op je ademhaling is werkelijk een anker om naar het huidige moment terug te komen. Laten we verder ontdekken hoe enorm
In onze hectische wereld, waar afleiding en stress centraal lijken te staan, is er een groeiende behoefte aan een moment van rust. Mindfulness, een begrip dat de laatste jaren steeds meer aandacht heeft gekregen, biedt voor velen een sleutel tot die rust waar velen naar verlangen. Maar wat betekent mindfulness eigenlijk? Is het simpelweg mediteren,
