Als mens is stress heel normaal om te ervaren, zelfs ontzettend gezond. Daarentegen heeft langdurige stress, die enorm veel Nederlanders ervaren, mentale en fysieke gezondheidsrisico’s waar je niet even zomaar vanaf komt. Mindfulness kan helpen met het verminderen van deze stress. Alleen om er mee te beginnen stellen toch veel mensen uit. Toch is het […]
In Nederland krijgt iets minder dan 1 op de 5 volwassenen in hun leven te maken met een depressie volgens Trimbos (2022). Medicatie en psychotherapie worden grotendeels ingezet voor behandeling, desondanks worden er de laatste jaren door patiënten en doktoren gekeken naar alternatieven hiervoor. En met een goede reden, medicatie heeft vaak nare bijwerkingen en
Veel gedachten in je hoofd die overal naartoe vliegen? Vergeet je vaak dingen of maak je regelmatig fouten in je taken omdat je gedachten afdwalen? Of merk je dat je snel in negatieve gedachten vastloopt? Dit zijn signalen dat je gedachten te veel vrij spel hebben. En jijzelf hebt hier meer invloed op dan dat
