De kans is groot dat dat jij hier terecht bent gekomen om meer te komen weten over de cursus van Happy With Yoga: Mindfulness voor het Dagelijks leven. Na de cursus zelf gedaan te hebben heb ik er ook genoeg over te vertellen. Zodat jij weet of het werkelijk je geld waard is en of het je stress verminderd zoals er belooft wordt.
Wie is Happy with Yoga?
Happy with Yoga is opgericht door Melanie en Rolf. Een yoga docente en mindfulness docent. Verder is Rolf die de cursus geeft ook Yoga instructeur en Wim Hof Methode instructeur. Samen reizen ze de wereld rond om yogalessen en evenementen te geven en organiseren. Ze hebben al jaren ervaring in deze branche en zetten zich ook echt in om te blijven door ontwikkelen.
Wat is de Mindfulness voor het Dagelijks leven cursus?
‘Mindfulness voor het Dagelijks: Van chaotisch en gestrest naar rustig en gelukkig’ is een cursus waar je dagelijks mindfulness oefeningen doet voor 8 weken. De cursus houd praktische oefeningen, video’s en audiobestanden in om er een gewoonte van te maken. Verder geeft Rolf je ook informatieve kennis over mindfulness en meditatie die ondersteunend zijn met de oefeningen die je doet.
Eigen ervaring van Mindfulness voor het Dagelijks leven cursus
Zelf probeer ik al jaren te mediteren en meer mindfulness oefeningen te doen. Maar vaak bleef het bij een leuk idee of deed ik ‘snel’ een oefening wanneer ik er toevallig wat over las op internet. Toch zagen die voordelen er erg mooi uit, vooral voor een stress kip zoals mij die wel wat meer rust wilde in haar leven. Het was me ooit wel eens gelukt om iedere dag te mediteren voor twee weken lang, toen merkte ik ook wat verschil in hoe ik me voelde voor en na de meditatie. Maar al snel schoot ik terug in de automatische piloot en vergat ik te mediteren en verloor ik ook zicht om de voordelen.
Dit was ook zo met mindfulness. Een oefening probeerde ik hier en daar, maar echte vastigheid of duidelijkheid wat mindfulness nu is kon ik lastig vinden. Totdat ik vond dat ik er echt een keer voor moest gaan. Ik wilde dus graag een mindfulness cursus doen, alleen zonder poespas. Ik had namelijk weinig zin had ik om ergens naartoe te gaan en een vermogen eraan te besteden. Toen kwam ik bij deze thuis cursus. En voor zo’n kleine prijs dacht ik ‘waarom ook niet?”.
Nadat je betaling voltooid is
Je krijgt een mail binnen die instructies geeft hoe jij een account aanmaakt bij de leeromgeving. Nadat je een account heb aangemaakt en weer hebt ingelogd, klik je op ‘les starten’. Wel een tip: favoriet de e-mail die je hebt binnen gekregen, met deze link kan je met één klik bij de leeromgeving komen.
Meteen krijg jij instructies hoe jij te werk gaat de komende acht weken. Vanaf de zondag nadat jij de cursus hebt aangeschaft krijg jij dagelijks oefeningen, tips en nuttige informatie over mindfulness. Deze krijg je binnen iedere ochtend om 05.15, waardoor je de ruimte hebt om iedere dag de ruimte kan maken om het te doen.
De cursus
Je krijgt dus dagelijks e-mails binnen met informatie en opdrachten. Aan het einde van de mail staat er een link naar video en audio bestanden. Ieder week heeft een thema waar je compleet in gaat duiken. Op deze manier leer jij welke oefeningen bij je passen en welke er werkelijk voor zorgt dat je van mindfulness een gewoonte kan gaan maken.
Verder heeft de leeromgeving ook pdf bestand van het overzicht wat jij die week heb geleerd. Hierdoor heb je alle informatie op één plek. Wanneer jij midden in de cursus gestopt bent met de mails openen, kan je deze dus eenvoudig terugvinden. Zonder dat je in je mail te hoeven spitten!
Extra bonussen bij de cursus
Bij de cursus zijn er drie gratis extra bonussen om van de profiteren. Deze staan alle drie bij de leeromgeving onderaan de lesweken.
- Mindfulness op werk is een uitgebreid praktisch en informatief pdf bestand over hoe je mindfulness op werk kan toepassen. Aan deze bonus heb ik persoonlijk heel veel aan gehad!
- Dankbaarheid meditatie is een audiobestand van 14 minuten. Ik heb hem ondertussen meerdere keren beluisterd, omdat het gevoel van dankbaarheid mij altijd een goed gevoel geeft over het leven en over anderen.
- Opnames live Q&A sessie is een videobestand met vragen van mensen die bij de community van Happy with Yoga zitten. Super praktisch en leerzaam voor beginners en mensen die meer ervaring hebben met mindfulness.
Conclusie & Voordelen en Nadelen
Naar mijn ervaring helpt de cursus alleen wanneer je werkelijk de motivatie hebt om mindfulness toe te willen passen. Ik dacht dat ik wel ‘even’ de cursus ging doen. Nou dat ging al snel mis. De eerste paar dagen liep ik voor mijn gevoel al achter en die mails bleven door stromen. Ik stelde de eerste mails openen uit en vergat het te doen. Toch wilde ik graag mindfulness leren en de voordelen ervaren. Ik heb de cursus uiteindelijk op mijn eigen tempo gedaan. Toen heb ik meteen een tip toegepast: zet alle mails in een aparte map. Ik heb onthouden waar ik was gebleven en schreef dit op een papier, die ik op de keukentafel liet liggen. Simpelweg omdat dit mij hielp met herinneren om het te beoefenen.
Vooral de eerste mail die je krijgt op de zondag is belangrijk. Niet elke dag had ik de motivatie, alleen de tips die mee zijn gegeven aan het begin helpen om het te blijven doen. Verder hielp het ook dat het super praktische en korte oefeningen zijn. Het prettige vond ik dat het laagdrempelig was en stapsgewijs, je springt niet in het diepe en alles wordt duidelijk omschreven. Waardoor het na de opstart heel vloeiend ging en die paar weken gingen mij zo voorbij. Die paar minuten op een dag reserveren op een dag werd makkelijker.
Geeft de online cursus over mindfulness werkelijk minder stress? Ik moet werkelijk zeggen dat ik ontspannender thuis kom na lange werkdagen en minder pieker in vergelijking met eerst. Ik merk ook dat ik energierijker ben en rustiger, mijn omgeving merkt vooral die rust. Ik merk ook dat ik meer geniet van de tijd die ik heb en ben bewuster met wat ik onderneem. Zou ik dan ook meteen kunnen beweren dat ik een gelukkiger mens ben? Dat vind ik een lastige om te beantwoorden, wanneer is iemand nu werkelijk gelukkig?
Tijdens alledaagse taken las ik nu mindfulness momenten in en meditatie momenten. Omdat ik mezelf werkelijk heb getraind om meer aanwezig te zijn in het moment en sneller op te merken wanneer ik in een negatieve spiraal kom te zitten. Tuurlijk zit er wel eens een pechdag tussen dat ik er ook even doorheen zit, het is compleet menselijk om dit te ervaren. Echter is het ook mindful om werkelijk je emoties en gedachtes te ervaren zoals ze zijn, maar ook weer te laten gaan. Door het 8 weken te beoefenen heb ik er een gewoonte van kunnen maken, dat ik er nu ook random aan denk om mindful te zijn.
Door alle nuttige informatie die erbij worden verteld heb er een veel duidelijker beeld gekregen bij mindfulness. Mindfulness wordt niet zweverig omschreven én met wetenschappelijke feiten, wat het voor mij ook aannemelijker maakte van wat ik nu werkelijk aan het doen was.
| Voordelen | Nadelen |
| Cursus geeft ook wat hij beloofd. Het geeft je verschillende oefeningen iedere dag en informatie. Inclusief de bonussen. | Als je een dag mist loop je voor je gevoel achter de feiten aan. Je kan niet zomaar ‘overnieuw” beginnen. De mails blijven komen. Wat een opgejaagd gevoel kan geven |
| Alles is Nederlandstalig. Wat prettig is om de audio’s en video’s te luisteren en bekijken. Je hoeft niet nog even te vertalen terwijl je de oefeningen wilt doen. | Je hebt zelf wel echt motivatie nodig om het te doen. Anders werkt het niet. |
| De cursus is opgedeeld in onderwerpen. Wat helpt met overzicht en kijken welke oefeningen bij je passen. | |
| Geeft voordat je begint praktische tips hoe jij elke dag de cursus kan doen. | |
| Het is makkelijk te volgen, stapsgewijs en niet zweverig | |
| Je kan zelf de tijd en ruimte uitkiezen | |
| Onbeperkt toegang |
Ervaringen van andere kopers
Er staan ervaringen van anderen weergeven op hun website en Facebook pagina die meer dan 20.000 volgers heeft. Meer dan 4000 mensen hebben de cursus gedaan en het heeft een hoge beoordeling. Op Google zelf heeft Happy With Yoga ook 5 sterren van de 124 mensen die een review hebben achter gelaten. Algeheel oogt de ervaring van andere kopers dus positief!
Veel gestelde vragen over Mindfulness voor het Dagelijks leven
Is Happy With Yoga mindfulness nep?
Zeker niet. Er zijn veel betrouwbare bronnen online te vinden dat deze cursus echt is. Verder heb ik het natuurlijk ook zelf mogen ervaren! Ook is hun kvk nummer ook openbaar, dus je hoeft hier geen zorgen over te maken.
Kan je je geld terug krijgen?
Wanneer jij niet tevreden bent met de cursus kan jij binnen 30 dagen na je aankoop een mailtje sturen en krijg je direct je geld terug! Wel vragen ze of je ook erbij wilt schrijven waarom je niet tevreden bent met de oefeningen die je hebt gedaan. Logisch ook, feedback is altijd belangrijk.
Voor wie is Happy With Yoga geschikt?
De cursus Mindfulness voor het Dagelijks Leven is geschikt voor mensen die hun leven bewuster willen leven en gezonder. Het is voor mensen die graag zouden willen beginnen met mindfulness maar simpel nog niet wisten hoe. Verder ook behulpzaam voor mensen die:
- Veel piekeren
- Veel stress ervaren of burn-out
- Slecht slapen
- Moeilijk om kunnen gaan met hun emoties en moeilijke situaties
- Moeilijk rust kunnen vinden
- Meer creativiteit, concentratie en focus willen
- Een cursus zoeken die laagdrempelig is en stapsgewijs
- Vanuit huis graag leren zonder veel tijd en energie erin te steken
- Meer naar hun lichaam en hunzelf willen luisteren
Kan ik de oefeningen altijd en overal doen?
De bestanden kan je downloaden, waardoor je altijd de audio video’s kan bekijken ook wanneer je geen verbinding hebt. Ook is al de informatie terug te vinden in de map die jij hebt aangemaakt op je mail adres.
Verder heb je voor de oefeningen genoeg aan een kleine ruimte, waar je het liefst niet constant gestoord kan worden. Zodat je werkelijk tot jezelf kan komen.
Mindfulness voor het Dagelijks leven kopen
Naar aanleiding mijn positieve ervaring raad ik iedereen aan om de beginnen met deze cursus. Waar deze cursus op is gericht is niet alleen mindfulness zelf, maar hoe jij werkelijk het je eigen kan maken. Op de lange termijn haal je er gewoon ontzettend veel voordelen uit om een gewoonte maken van mindfulness. Voor deze prijs en wat je er voor terug krijgt is het voor mij een koopje geweest.
Benieuwd? Klik op de onderstaande link om een snel begin te maken.